Yoga et Méditation

Yoga

​​La pratique du yoga est un art de vivre, une philosophie de vie très ancienne. Originaire de l’Inde, l’essence de cette discipline tant à développer un état d’harmonie, d’union entre le corps et l’esprit.Le mot yoga signifie union et dans sa pratique elle allie respiration, postures, relaxation et méditation.

​Yoga Vinyasa – Prana flow

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement à la respiration et Prana signifie l’énergie vitale. On définit donc le yoga Vinyasa comme étant une séquence fluide et dynamique d’asana (posture), liée à la respiration. Le Prana Flow,  est une approche évolutive du yoga qui permet à l’intérieur de chaque cours d’incarner et de créer une transformation positive pour soi.

Le Prana Flow/Vinyasa Flow® créé par Shiva Rea, est une approche particulière du yoga, unifiant les enseignements traditionnels de Krishnamacharrya et les approches innovatrices du vinyasa. Un cours de Prana Flow® est un voyage guidé par la respiration… une connexion avec le mouvement qui permet un alignement autant physique qu’énergétique.  La musique, les mantras, pranayamas, méditation et relaxation font partie intégrante d’un cours en Prana Flow.

Le yoga vinyasa offre une approche dynamique où les postures de yoga s’enchaînent de façon progressive

La méditation

En bref, la méditation c’est prendre soin de son cerveau ! Elle nous permet de faire une pause du monde extérieur afin de nous retrouver dans le moment présent. Cette pratique renforce notre attention et favorise une plus grande capacité à vivre le moment présent. Et c’est en étant pleinement présent, qu’il nous est possible d’être pleinement vivant!

La méditation est un véritable présent que l’on peut s’offrir…celui de vivre en pleine conscience chaque instant de notre précieuse vie sur cette terre.

Nicole Bordeleau

 

Namasté

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